Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts zu einer bestimmten Zeit leiden unter Problemen mit der Potenz. Vitamine für Männer, um die Potenz zu verbessern, sind eine großartige Option, die dazu beitragen, Schwierigkeiten mit dem sexuellen Leben zu entfernen. Libido kann in einem Mann in jedem Alter abnehmen. In der Regel beeinflussen verschiedene nachteilige Faktoren dies: Schwächung der Immunität, häufige Krankheiten von sexuellen und Harnsystemen, infektiöse und entzündliche Prozesse, Unterernährung, Unterkühlung, körperliche und geistige Überarbeitung, häufige Belastungen usw. Wenn Sie jedoch Vitamin- und Mineralkomplexe einnehmen, wird der Körper vor ihnen geschützt.
Allgemeine Empfehlungen
Um die Potenz zu verbessern, wird empfohlen, den Komplex der folgenden Substanzen zu übernehmen:
- Vitamin A. Eine große Menge dieser Verbindung ist in Karotten - das ist Beta -Carotin. Es ist erforderlich, die Immunität zu stärken. Darüber hinaus werden die Fortpflanzungsfunktionen des männlichen Körpers verbessert. Die Substanz kann in Obst und Gemüse aus rötlichen und gelblichen Farben gefunden werden. Die Verbindung beeinflusst die Phagozytose, die die Produktion der notwendigen Antikörper stimuliert. Dies verhindert die Entwicklung entzündlicher und ansteckender Prozesse. Ein Analogon dieser Verbindung ist Retinolacetat oder Retinolpalmitat. Sie können Medikamente mit solchen Substanzen in Form von Kapseln, Tabletten oder Lösungen kaufen.
- Vitamine für die Wirksamkeit der Gruppe B sind für Männer B12 und B6 von besonderer Bedeutung. Wenn der Körper ihren Mangel erfährt, wirkt sich dies sofort auf sexuelle Energie und sexuelle Stärke aus. Etwa 2 mg B6 und 12 μg B12 werden pro Tag angewiesen. Sie können aufgefüllt werden, wenn Sie Milchprodukte konsumieren.
- Vitamin C. Diese Substanz wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Darüber hinaus verbessert sich die Elastizität und Flexibilität der Wände in Blutgefäßen. Diese Verbindung muss als Vorbeugung einer Prostatitis verwendet werden. Es ist erforderlich, die Testosteronkonzentration zu erhöhen, und beteiligt sich aktiv an der Synthese hormoneller Substanzen: Dophain und Serotonin. Mit einem Mangel an Vitamin wird eine Person schnell müde und leidet oft unter Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Eine große Menge an Vitamin C ist in Petersilie, grünen Zwiebeln, Karotten, Kohl, Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Rossenhips erhältlich. Ein Mann sollte mindestens 200 mg dieser Verbindung pro Tag konsumieren. Vitamin C ist auch als Ascorbinsäure bekannt. In der Apotheke können Sie Medikamente in Form von Dragees, Lösung, Pulver, Kapseln und Gel damit kaufen.
- Vitamin D ist es besonders wichtig, dass Männer diese Substanz im Winter verwenden, da es zu diesem Zeitpunkt ein Mangel beobachtet wird. Die Verbindungen stimulieren die Synthese von Testosteron und verbessern den Sexualtrieb. Die Substanz kann aus Wachtel -Eiern, See- und Milchprodukten erhalten werden.
- Vitamin E. Diese Substanz ist fettfrei. Es verbessert die Arbeit der Drüsen des endokrinen Systems, insbesondere der Hypophysendrüse, die für die Synthese von Sexualhormonen verantwortlich ist, den Prozess der Erzeugung und Reifung von Spermatozoen. Darüber hinaus beeinflusst Tocopherol die Durchblutung positiv, auch in den Genitalorganen. Der Mangel an dieser Substanz kann durch Verzehr in großen Mengen an Samen, Nüssen, natürlichen Gemüseölen, allen Fleisch, Milch und Produkten aus grobem Mehl aufgefüllt werden.
Zusätzlich zu Vitaminverbindungen benötigt ein Mann für die normale Potenz auch Spurenelemente. Ein Zink ist sehr wichtig. Aufgrund des Mangels wird die Produktion von Testosteron stark reduziert, was zu einer Schwächung der Wirksamkeit und der sexuellen Anziehung führt.
Komplexe Medikamente
Jetzt wurden viele Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel für Männer entwickelt, die dazu beitragen, die sexuelle Funktion zu verbessern, die Potenz wiederherzustellen und den Grad der Testosteronkonzentration zu normalisieren. Am beliebtesten sind die folgenden:
Richtige Ernährung
Um die Potenz zu erhöhen, wird empfohlen, richtig zu essen, da es nicht ausreicht, um bestimmte Medikamente einzunehmen. Die folgenden Produkte müssen von der Diät ausgeschlossen werden:
- Alkohol;
- Kaffee (Koffein kann die Intensität der Testosteronproduktion verringern);
- Energie;
- Produkte, die das Blutcholesterinspiegel erhöhen (dies wirkt sich nicht auf das Kreislaufsystem aus, da Probleme mit der Durchblutung auftreten, auch in den Organen des Fortpflanzungssystems);
- Salz (es kann nicht ausgeschlossen werden, aber seinen Verbrauch erheblich reduzieren).
Verwenden Sie unbedingt Fleischgerichte, Meeresfrüchte in der Ernährung. Trockene Früchte und Nüsse sind sehr nützlich. Es ist notwendig, Roggenbrot-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne zu essen. Eine Brennnesselkochung wird empfohlen. Eine Löders -Basis -Abkochung ist ebenfalls geeignet (das Laub dieser Pflanze wird verwendet). Milch kann auch konsumiert werden, aber in Maßen. Honig ist sehr nützlich, da er eine aufregende Wirkung hat.
Es wird empfohlen, eine Mischung aus natürlicher Milch, hausgemachte Eier, Blumenhonig und Bierhefe zuzubereiten. Medic, das aus dem Nektar des Majors, Jasmins und Orchideen hergestellt wird, ist für den männlichen Körper äußerst nützlich. Übrigens passt dieses Produkt gut zu Nüssen. Sowohl der erste als auch der letztere gehören zu mächtigen Aphrodisiakmen, daher empfehlen Experten den Männern, sie in die alltägliche Ernährung aufzunehmen.
Um die Potenz zu verbessern, können Sie eine solche Mischung vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Pflaumen, Sesamsamen, Sonnenblumensamen. Dann fügen Sie einen Löffel Honig hinzu. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen eine solche Mischung zu essen. Dosierung - 1 EL. l. Der Kurs dauert mindestens eine Woche: Erst nach dieser Zeit wird der Effekt spürbar sein.
Eine weitere wirksame Mischung ist Honig und Ingwer.
Diese Kombination ist sehr nützlich für Männer. Beide Komponenten müssen in gleichen Anteilen genommen und gründlich gemischt werden. Zuvor sollte die Ingwerwurzel gereinigt und mit einem Reifen gehackt werden. Darüber hinaus soll das Medikament 1 TL dreimal täglich eingenommen werden. Dieses Tool kann die Potenz verbessern und das sexuelle Verlangen verbessern. Der Orgasmus wird heller.
Zusammenfassen
Jeder Mann sollte regelmäßig Vitamine zur Wirksamkeit verwenden. Dann beeinflussen keine negativen Faktoren das sexuelle Leben einer Person und die Kraft einer Erektion. Die notwendigsten Verbindungen sind Vitaminsubstanzen A, C, E, D und Gruppe B sowie Zink- und andere Spurenelemente. Ihre Reserven im Körper eines Mannes können aufgefüllt werden, indem die Anzahl bestimmter Produkte in der Ernährung erhöht wird. Darüber hinaus ist es erforderlich, verschiedene Vitamin-Mineralkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die in einer Apotheke leicht zu kaufen sind.